Đâu là giảm pháp giảm cân hiệu quả nhất, và quan trọng và phù hợp nhất đối với các bạn ? Hiện tại ngoài các chế độ ăn kiêng hà khắc, các bài tập thể dục thể thao cân mất nhiều thời gian và năng lượng thì một trong những sự lựa chọn tuyệt vời khác mà các bạn có thể sử dụng, đó chính là giảm pháp giảm cân bằng các loại nước ép trái cây. Vậy đâu là những loại nước ép trái cây giảm cân hiệu quả và ngon nhất ? Hãy cùng Beo Beo . Net đi tìm hiểu ngay nhé
Danh sách các loại nước ép giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
1. Nước ép dứa giảm cân
Có thể các bạn chưa biết hoặc chưa để ý, nhưng thực sự dứa đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất tốt cho sức khỏe, hiện tại dứa đang dần xuất hiện trong thực đơn giảm cân của rất nhiều bạn, đặc biệt là quý chị em phụ nữ
Giảm cân hiệu quả cùng với nước ép dứa
Nước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đó là hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể. Việc sử dụng 1 – 2 lý nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, các cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, khi đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào cơ thể giảm lại, đó là điều kiện tốt và cần thiết cho mục tiêu giảm cân của các bạn.
Thêm nữa là hàm lượng chất xơ có trong thành phần của nước ép dứa giảm cân cân cũng tác động trực tiếp đến quá trình hấp thụ cũng như là giải phóng carbonhydrates. Điều này cũng có nghĩa rằng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể các bạn sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều đó giúp hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, các chất béo trong cơ thể. Năng lượng được giải phóng tốt hơn, khi đó không chỉ giảm cân nhanh bằng dứa mà các bạn còn dễ dàng có được một cơ thể săn chắc hơn mà không cần phải tập luyện quá nhiều
Nên nhớ thành phần chính của dứa chính là nước và chất xơ, hàm lượng calo trong 1 quả dứa cũng chỉ có 40 đơn vị. Và chính nước & chất xơ sẽ tạo ra sự cản trở cần thiết đối với quá trình tăng cân của cơ thể. Cơ thể ngừng tăng cân, đó là lúc để các bạn bắt đầu với mục tiêu giảm cân của mình
Ngoài tác dụng giảm cân bằng dứa, quả dứa còn giúp cơ thể trở nên tươi tắn hơn, không còn cảm giác mệt mỏi. Đối với các chị em phụ nữ, việc sử dụng nước ép dứa để giảm cân đồng thời cũng giúp làm da trở nên trắng hơn, đẹp hơn. Có được điều này chính là nhờ vào hàm lượng vitamin mà dứa cung cấp cho cơ thể của các bạn
1.1 Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả
+ Cắt lát
+ Làm nước ép dứa
+ Làm sinh tố dứa (hạn chế đường và sữa béo nếu các bạn đang muốn giảm cân)
1.2 Lưu ý khi giảm cân bằng dứa
– Ngâm dứa với nước muối loãng trong khoảng 45 phút
– Gột bỏ hết mắt dứa trước khi sử dụng
– Không sử dụng dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn mà chỉ nên sử dụng sau các bữa ăn khoảng 45 phút
1.3 Cách làm nước ép dứa giảm cân
+ Bước 1: Gột vỏ và mắt dứa
+ Bước 2: Cắt dứa thành những lát nhỏ
+ Bước 3: Cho dứa vào máy ép => ép lấy phần nước và sử dụng
Giới Thiệu Sản Phẩm
Nếu các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc mà không ảnh hưởng đến tiêu cực đến sức khỏe, Beo Beo . Net giới thiệu đến các bạn 2 sản phẩm trà giảm cân thảo mộc thiên nhiên 100% đang rất được ưa chuộng hiện nay
Trà Giảm Cân Cường Anh – Thương hiệu trà thảo mộc thiên nhiên số 1 VN
Trà Giảm Cân Vy & Tea – Sản phẩm trà được ưa chuộng nhất 2017
2. Nước ép cà chua giảm cân
Có thể các bạn chưa biết, chỉ với việc cung cấp cho cơ thể 1 lý nước ép cà chua mỗi này, vòng eo của các bạn sẽ giảm đi một cách đáng kể ngay cả khi các bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay thay đổi chế độ ăn uống. Hãy tin vào điều đó bởi nó đã được bởi kiểm chứng của cuộc khảo sát từ tạp chí danh tiến Nutrition
Lý nước ép giảm cân cà chua thơm ngon, bổ dưỡng
Quá trình nghiên cứu được thực hiện trên 1000 phụ nữ và với việc sử dụng 1 lý nước ép cà chua giảm cân 280 ml mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra ? Đó chính là việc hàm lượng chất béo trong cơ thể của những người phụ này giảm đến 50% chỉ trong chưa đầy 8 tuần. Đó quả thực là một điều tuyệt vời đối với bất kỳ ai đang có ý định giảm cân
Nước ép cà chua không chỉ Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả mà cùng với đó hàm lượng vitamin trong cà chua giúp các bạn giảm stress, duy trì một làn da trắng mịn, hồng hào. Vừa hỗ trợ giảm câm, vừa giảm tress, vừa mang đến làn da đẹp, đó chắc chắn là điều tuyệt vời phải không nào ?
Cách làm nước ép cà chua giảm cân
+ Chuẩn bị nguyên liệu
– 3 quả cà chua & 1 muỗng café đường trắng & muối & đá viên
+ Thực hiện
– Đầu tiên các bạn rửa sạch cà chua và ngâm với nước muỗi loãng trong khoảng 5 phút
– Sau đó chẻ cà chua ra thành 2 hoặc 4 miếng và cho vào máy ép
– Lấy nước và cho đá viên, đường vào
– Sau đó là thưởng thức
3. Nước ép bưởi giảm cân
Hiện tại bưởi đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả, điều này chắc chắn nhiều bạn cũng đã biết rồi đúng không nào. Ở đây Beo Beo . Net cũng sẽ chia sẻ đến các bạn thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi. Các bạn có thể tham khảo thêm nhé
Nước ép bưởi đang là thức uống giảm cân được nhiều chị em lựa chọn
3.1 Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân như thế nào?
Thành phaand chính trong bưởi đó chính là vitamin C, chất xơ và cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này khi kết hợp cùng với protetin sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, cơ thể các bạn không còn tăng cân, cộng với việc quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn, điều đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và cũng giúp các nhóm cơ trên cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều
3.2 Cách làm nước ép bưởi giảm cân
+ Chuẩn bị: 3 – 4 múi bưởi & đường & lá bạc hà / cherry & nước sôi
+ Thực hiện
– Đầu tiên các bạn cho bưởi đã tách hạt vào máy xay, ép lấy nước
– Cho thêm lá bạc hà hoặc cherry + đường + đá viên
– Sau cùng là bắt đầu thưởng thức
3.3 Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân ?
HÃY SỬ DỤNG 3 LY NƯỚC ÉP BƯỞI MỖI NGÀY ! Đó là nếu như các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc
Với 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy các bạn hãy sử dụng trước các bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, khi đó trong các bữa ăn khẩu phần thức ăn có thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của các bạn
Ngoài ra sau các bữa ăn tầm 15 phút nếu có thể các bạn có thể sử dụng thêm 1 múi buổi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời điểm đó
4. Nước ép cần tây giảm cân
Tại sao cần tây được lựa chọn trở thành một loại nước ép trái cây giảm cân ? Đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, và theo chiều hướng tiêu hao.
Nước ép cần tây duy khó uống nhưng tiêu hao mỡ thừa rất tốt
Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có các công dựng như:
– Tốt cho đại tiện
– Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố
Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3 kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi
4.1 Cách làm nước ép cần tây giảm cân
Các bạn có thể pha chế nước ép cần tây theo 1 trong 3 công thức sau đây nếu muốn nhé
4.1.1 Công thức 1:
+ Chuẩn bị: Mật ong & Cần tây & Táo
+ Thực hiện:
– Đầu tiên các bạn cần làm sạch cần tây (cắt gốc, rửa sạch), cắt cần tây thành các đoạn nhỏ tầm 3 cm
– Sau đó gọt vỏ táo, loại bỏ hạt ở ruột
– Tiếp theo là cho cần tây và táo vào máy ép, có thể thêm một ít nước
– Lấy nước ép pha thêm một ít mật ong và đá viên
– Sau đó là bắt đầu sử dụng
4.1.2 Công thức 2
Với công thức pha nước ép cần tây giảm cân thứ 2 các bạn thực hiện như sau:
+ Chuẩn bị: 250 gr cần tây
+ Thực hiện: Rất đơn giản, các bạn chỉ cần làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép và lấy nước cốt sử dụng
4.1.3 Công thức 3
+ Chuẩn bị: Nước cốt chanh & 50 gr cần tây & 1 quả cà chua
+ Thực hiện:
– Làm sách, lọt vỏ cà chua
– Làm sạch, cắt khúc cần tây
– Cho cần tây và cà chua vào máy ép
– Lấy nước ép hỗn hợp trên, cho thêm vào một ít nước cốt chanh và đá viên vào và bắt đầu sử dụng
Chia Sẻ Bí Kíp
Ngoài các loại nước ép giảm cân được chia sẻ trong bài viết này, các bạn cũng có thể tham khảo thêm những bí quyết giảm cân hiệu quả nhất trong 2 bài viết sau đây nhé
Những Cách Giảm Cân An Toàn và hiệu quả nhất
Những Bài Tập Lắc Vòng giảm eo chuẩn nhất
5. Nước ép dưa leo giảm cân
Như chúng ta đã biết thì hiện tại dưa leo đang mang đến một hàm lượng chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Chính vì vậy mà việc sử dụng dưa leo mỗi ngày là điều vô cùng tuyệt vời. Trong dưa leo chứa các thành phần như nhiều loại vitamin a b c, các khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho . . . Cùng với đó là hàm lượng chất xơ cao, calo ít, rất thích hợp cho việc giảm cân và làm đẹp da.
Dưa leo vừa hỗ trợ giảm cân vừa làm đẹp da mặt
Về cách làm nước ép dưa leo giảm cân các bạn có thể nhấp vào đây để tham khảo nhiều công thức phá chế ép dưa leo ngon nhất nhé
6. Nước ép ổi giảm cân
Một loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa mà không cần phải thay đổi qua nhiều chế độ ăn uống, tập luyện, đó chính là nước ép ổi. Các bạn đã từng thử qua một ly nước ép ổi được pha đúng cách chưa ? Đảm bảo thơm ngon khỏi bàn luôn, chưa kể là hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả luôn
Nước ép ổi mang đến hương vị tươi mới, thơm ngon
6.1 Nước ép ổi giảm cân như thế nào ?
Điều đặc biệt là trong ổi chứa rất rất nhiều các loại vitamin và hàm lượng cũng rất tốt, trong khi lương calo thì hoàn toàn ngược lại, rất thấp. Trong trường hợp các bạn không thể sử dụng các loại nước ép khó xơi như nước ép cần tây, nước ép bí đao . . . thì quả thực nước ép ổi là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn, vừa ngon, dễ uống vừa giảm cân hiệu quả
6.2 Hướng dẫn cách làm nước ép ổi thơm ngon nhất
+ Chuẩn bị: 90ml nước ép ổi & 10ml si rô chanh & 2ml rượu bacardi & 25ml nước đường & 1 ít nước cốt chanh
+ Thực hiện:
– Đầu tiên các bạn sẽ gọt vỏ, bỏ cuốn, loại bỏ nám, rửa qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Tiếp theo là cắt thành các miếng và cho vào thêm vào một ít syrup đường cát giúp tạo hương vị thơm ngon cho ổi
– Tiếp theo là cho ổi vào máy ép ép lấy nước, phần nước ép lấy được các bạn cho thêm vào một ít nước cốt chanh
– Đến bước quan trọng quyết định đến hương vị thơm ngon của ly nước ép ối giảm cân mà các bạn đang hướng đến. Hãy cho hỗn hợp gồm:
90 ml nước ép ổi
25ml nước đường phèn
10ml siro chanh
1 ít nước cốt chanh
Đá viên
2ml rượu Bacardi
Sau đó lắc mạnh như lắc cốc tail. Sau đó cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức một cách thơm ngon nhất. Mùi vị tuyệt vời lại còn giảm cân hiệu quả, đẹp da nữa thì tại sao các bạn không đưa ngay nước ép bưởi vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình
Kết luận
Trên đây là danh sách 6 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả và dễ uống nhất. Các bạn có thể tham khảo và tham khảo thêm các công thức pha chế nước ép giảm cân ngay tại bài viết hoặc tìm hiểu thêm các công thức trên mạng để cho ra những ly nước ép trái cây thơm ngon nhất nhé
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để đọc bài viết ! ! !